Mi natomiast chodzi o nadmiar mięsa i tłuszczu zwierzęcego w diecie, bo to jest nie mniej zgubne, jak nadmiar węglowodanów. Gudri - to życie wszystko komplikuje, bo jest - po prostu - skomplikowane. Przejście na dietę z bardzo dużym udziałem mięsa to późna adaptacja. Tendencję tę w rozowju homo sapiens obserwujemy gdzieś dopiero od 40 tys. lat, [...]
Hmmm wszystko fajnie pięknie... Ale może byś tak wrzucił troche więcej o sobie tj. jak wygląda mniejwięcej twój jadłospis bądź dieta jeżeli taką posiadasz, jak wygląda trening, czy stosujesz aeroby? Wiesz tak troche więcej o sobie napisz
[...] sami- co ma na celu bezsensowne machanie sztangą czy sztangielkami? W każdym treningu potrzebne jest maksymalne skupienie. Wtedy to ciało łączy się z umysłem, możemy robić wszystko, gdy ów połączenie jest spełnione. Wystarczy przywołać przykład Arnolda, kiedy to wyobraża sobie, że jego bicepsy podczas treningu są tak napompowane, że zdają się [...]
[...] 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2233-776-776=681kcal 681/9 =76g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie Nie wiem mam nadzieje ze dobrze to wszystko zrozumialem i to jest ok i moge sie zabrac za ukladanie posilkow :P (mysle ze jest to w miare czytelne) Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-03-20 23:03:04
Lekarz prowadzący powinien skierować na jakieś zabiegi rehabilitacyjne i poradzić w kierunku środków / preparatów / leków. Na wizycie kontrolnej pytaj o wszystko - nie czekaj aż lekarz sam powie, bo zwyczajnie może o tym nie mówić - dopiero jak pacjent wykaże zainteresowanie.
[...] przetworów rybnych i wyniki były zatrważające. Stąd pamiętam mniej-więcej ten skład, bo właśnie o "paluszkach" było wspomniane. Ponoć upycha się do takich produktów co się tylko da, bo "zapach i tak wszystko zabije". Jeśli masz możliwość to lepiej zaopatrz się w jakąś świeżą rybkę i z niej coś spróbuj samodzielnie przygotować.
cześć wszystkim! fajny temat.jeśli chodzi o walkę to wizualizacja jest za trudna. jeśli chodzi o kata to naprawdę jest rewelacyjna,oczywiście jak wszystko wymaga sporego treningu.nie wystarczy zamknąć oczu i myśleć co i jak.sam stosowałem te technikę i naprawdę zachęcam wszystkich trenujących do przyłożenia się do niej.
nie chcesz nie wierz... jestem w tym wieku, że słomianego zapału raczej nie mam i traktuje to wszystko bardzo serio:) prosiłbym raczej o jakieś o kontsruktywne komantarze:) pozdro
[...] wszystkie cwiczenia wykonywane na atlasie jak dla mnie sa zbedne i lepiej jest je zastapic cwiczeniami bez "maszyn" - nie da sie "wyczuc" miesnia, nauczyc sie techniki wykonywania itp itd jesli sie cwiczyc prawie wszystko jak w tym planie za pomoca maszyn, to jest wykonywanie mechaniczne ktorego efekty nie sa az tak dobre.
[...] na fukncje wenwtrze organizmu nie wliczając wysilku nawet takiego jak mruganie oczyma powyzej jest juz nadwyzka na aktywnosc fizyczną - praca, ruch, czy nawet pisanie listu - wszystko wymaga energii - w internecie znajdziesz kalkulatory ktore zblizenie policzą ci zapotrzebowanie kaloryczne i cóz. .. warto trzymac sie w tych granicach
[...] mi przeszkadza (nie mogę wysoko podnosić nogi, ból po dłuższym obciążeniu nóg). Jedni mówią, że trzeba wymieniać biodro (mam 24 lata), bo też już zniszczone (to wymienimy wszystko). Niedługo jadę do Warszawy na kolejne konsultacje z ekspertami w leczeniu przypadłości sportowców i mam nadzieję, że będą potrafili mnie "naprawić". Co [...]
[...] badań na poziom testa.jeżeli chodzi o serducho,wątrobe,to jestem zdrów jak koń.wydaje mi sie że jeżeli chodzi o gospodarke chormonalną też raczej powinno być ok,bo to wszystko działo się w sporych odstępach i używałem niskich dawek.nie wydaje mi sie żebym miał mało naturalnego test. jak zaczne na jesień cykl dawka 400mg/tydz. testa będzie [...]
Wszystko fajnie ale te 30zł za wpisowe? to prawie jak mistrzostwa polski. moze na jedną osobe to nie robi ale jak klub ma przyjechac w 8 osob to wychodzi 240zl za jeden wypad. 30zł a zawodników z 50. tym bardziej mysle o sobie jako o juniorze do lat 18, zazwyczaj jest tak że dla juniorów jest taniej, nie wiem [...]
[...] o metodzie 5x5 dla średniozaawansowanych bill star'a lub troche zmodyfikowanej wersji ulubienca, która też jest bardzo dobra. na jednym polskim forum jest bardzo dobrze wszystko wytłumaczone, nawet dział jest poświęcony dla 5x5, nie chce robić reklamy ale wpisz w google KULTURYSTYKA i 8 stronka zaczynająca się na b..... Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] powtórzeń - 50 kg delikatnie --- suwnica 80-100-120-130 - po 12 powtórzeń łydka wspięcia na jednej nodze 3 x 15 Wrażenia : co do pleców byłem spokojny, bez kontuzji super wszystko wychodziło. Co do nóg była obawa o kolana teraz zarówno jedno i drugie ale postanowiłem zacząć od wyprostów jako przygotowanie stawów do cięższych ćwiczeń. Nauczony [...]
oj czytalem, czytalem ale to nie jest takie latwe jak sie wam wydaje. a czy wam wszystko wychodzilo za pierwszym razem ? dobra mowisz, ze FBW okey, jazda. Ile razy mam cwiczyc w tygodniu ? Wg. mnie z pokojnie moge cwiczyc 4 razy w tygodniu. Plan A i B tylko pasuje zrobic. Dobra mam juz plan A i B. Poniedzialek i czwartek plan A Wtorek i Sobota [...]
[...] jestem w tym wypadku po stronie kibiców (mr_kultura trzeba odróżniać kibiców od pseudokibiców. Są tacy którzy jadą na mecz ukochanego klubu, a ci co tak rozwalają i demolują wszystko najczęściej nie znają nawet składu "swojej" drużyny). Policja nie powinna prowokować takich awantur w końcu mają STRZEC prawa. Co do tej kary pobicia za [...]
Jezeli chodzi o cwiczenia to na wieksze grupy miesniowe robie 4 cwiczenie i kazde cwiczenie w seraich 18 powt przerwa 45 sekund 16 powt. i tak w kolko.Na mniejsze grupy robie 3 cwiczenia w takich samych seriach.Diete mam ulozona oczywiscie wszystko wyliczione z ujemnym bilansem kalorycznym. A wiec co sadzicie o polaczeniu clena z winem?
[...] Otóż autor uważał, że nie powinno sie spozywac wszystkiego na raz. Tzn jesli mamy posiłek który składa sie z warzyw, ( surówka) węgli ( ryz) i białka ( cyc) powinnismy wszystko jeśc osobno w odstepach o 10 minutowych. Wiąże sie to z tym, że żołądek do danego pokarmu dobiera "odpowiednie" enzymy trawiące i pokarm o wiele szybciej [...]
[...] wkurzy sie przeciwnika. Sa jeszcze gazy/zele ale tutaj trzeba trafic w odpowiednie miejsce i czasem pogoda moze popsuc szyki. Niestety to co legalne w tej chwili srednio sie nadaje praktycznie do samoobrony. Dobra sprawa byloby nauczenie sie np walki bronia ale to wszystko wymaga czasu Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2008-03-31 16:59:54
jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?
